スケート– category –

ローラースケートの基本動作と止め方、転倒時の対応を短時間で学べるガイドです。始める前の道具選びやプロテクター、靴の締め方など安全準備を詳しく解説します。毎回の短時間練習メニューやバランス向上のコツで上達を早める方法も紹介します

スケート初心者向けに立ち方や重心の取り方、止まり方までをわかりやすく解説します。ヘルメットやプロテクターの選び方、スケート靴の履き方も紹介します。転倒対策や短時間で効果が出る練習メニューで今日から自信を持って滑れます。

初めての大人でも無理なくスケートを楽しむためのコツを紹介します。貸靴の選び方や重ね着など始める前に揃えるものがわかります。氷上での基本姿勢や止まり方、転び方まで安全に練習を続けるポイントを解説します。

これからジャンプを覚えたい方向けに、安全準備から踏み切り、空中姿勢、着氷までのポイントを分かりやすく解説します。初心者が取り組みやすい段階練習やジャンプ別の基本動作、陸上と氷上の練習メニューも掲載しています。筋力強化や柔軟性、よくある失敗の直し方までカバーし次の練習で試せる具体的な5つのポイントを紹介します。

スケートのスピンを短時間で習得する方法を丁寧に解説します。両足スピンから段階的に進める理由と入る前の踏み込み方を詳述します。めまい対策や頻度、よくある失敗の直し方まで実用的にまとめました。