こゆき– Author –

滑りが変わる筋肉の使い方を部位ごとにわかりやすく解説します。大腿四頭筋や大臀筋、体幹、ふくらはぎそれぞれの役割と練習法を紹介します。週ごとの頻度やケア、栄養まで今日から始められる指南をまとめました。

初めてのスケートで短期間に上達するための練習順序とポイントを紹介します。基本姿勢やバランス練習、転倒と止まり方の安全な習得法も解説します。装備の選び方や週ごとの練習頻度、1ヵ月の目安プランまでわかりやすくまとめました。

スケートの基本的な止まり方を短時間で身につけるコツを紹介します。安全に止まるための姿勢や重心移動、速度別の優先動作を丁寧に解説します。よくある失敗とその直し方、練習メニューも掲載しているので効果的に上達できます。

スケートを最初から滑れるようになるための具体的なコツを紹介します。正しい靴選びや姿勢、止まり方など始めに覚えるべき動作を丁寧に解説します。短期間で上達する練習メニューやよくあるミスの対処法も分かりやすくまとめました。

パウダーガードの基本機能と装着部位、素材ごとの特徴をわかりやすく解説します。深雪と湿雪での効果差や後付け品の利点と注意点も紹介します。正しい付け方やサイズ合わせのチェックリストで導入判断がしやすくなります。

滑り方と種類ごとの特徴や道具の選び方を分かりやすく解説します。初心者向けの整地での始め方からパーク、パウダーまで目的別におすすめの板と装備を紹介します。レベル別の練習法も載せているので自分に合った練習プランが立てられます。

スケートで止まれず不安な方へ。まずはハの字で慌てず小さな力から練習する方法を紹介します。装備点検や段階別のメニューで安全にブレーキを身につけましょう。

後ろ向きで滑るときの姿勢や視線、ステップの基本を分かりやすく解説します。練習前の装備と安全チェックも丁寧に紹介。原因別の直し方と今日から始める三週間プランで確実に上達できます。

初めてでも安心して始められるエスボードの基本姿勢と安全チェックをわかりやすく解説します。最初に練習すべき動きの順番とよくある失敗の直し方を具体的に紹介します。週ごとの練習プランや装備・メンテナンスのポイントまで押さえて効率よく上達できます。

フライングキャメルスピンを安定させるための練習法とコツを具体的に紹介します。踏み切りや空中での姿勢、着氷で点を落とさない受け方を章立てで解説。試合で使える練習メニューや安全対策まで幅広くまとめています。

19歳がリフト無料になる仕組みと条件をわかりやすく解説します。年齢確認やマジ部アプリ登録、クーポンの使い方まで当日の流れを丁寧に紹介。対象外ケースや注意点、よくある質問もまとめて出発前に確認できます。

トランポリンクッションを買う前に知っておきたい注意点と対処法を紹介します。膝や足首への負担、マンションでの振動・騒音、耐久性や衛生面の問題に触れます。自分に合った反発力やサイズの選び方、安全対策のチェックリストもまとめました。